Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1163 kcal
|
Tłusz: 43,60g | Białk: 59,91g | Węglo: 140,81g.
Śniadanie: Melvit Skrobia Ziemniaczana , Bakallino Wiórki Kokosowe, Freshona Mleko Kokosowe Light, Jajko, Decomorreno Kakao , Płatki Owsiane, Banan. Lunch: Ser Gouda, Delikate Serek Wiejski Lekki, Słodkie Cukierki Czekoladowe. Obiad: Olej Roślinny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Ukraiński. Przekąski/Inne: Płatki Owsiane, Riviva Sok Mango, Pomarańcze, Rukola, Seler Naciowy. więcej...
|
|
1785 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 4 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|