Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2021
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1982 kcal
|
Tłusz: 69,57g | Białk: 158,07g | Węglo: 191,77g.
Śniadanie: Macadamia Nuts, Silk Organic Almond Milk, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate. Lunch: Earthbound Farm Organic Power Greens, Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Teton Waters Ranch Cooked Uncured Beef Polish Sausage, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Fried Egg. Obiad: Bananas, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Kiwi Fruit, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese Slice. Przekąski/Inne: Pineapple. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|