Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2021
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2100 kcal
|
Tłusz: 74,04g | Białk: 176,02g | Węglo: 190,09g.
Śniadanie: Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Hakubaku Organic Udon Noodles, Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Papayas, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Hakubaku Organic Udon Noodles, Kirkland Signature Organic Chicken Breasts, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Obiad: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Costco Rotisserie Chicken. Przekąski/Inne: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kiwi Fruit, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Smart Juice Organic Tart Cherry 100% Juice, Great Value Sun-Dried Raisins, Trader Joe's Raw Pepitas. więcej...
|
|
2447 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|