Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2021
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1968 kcal
|
Tłusz: 71,40g | Białk: 144,11g | Węglo: 201,62g.
Śniadanie: Market Basket Frozen Blueberries, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Calavo Avocado, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate , Silk Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Coffee. Lunch: Costco Rotisserie Chicken, Sweet Cherries, Bananas, Egg, Kroger Pumpernickel Rye Bread. Obiad: Sweet Cherries , Egg, Deutsche Kuche Herring Fillets in Tomato Sauce. Przekąski/Inne: Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Kiwi Fruit. więcej...
|
|
2715 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Orbitrek - 5 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sergeyd1812
|