Dziennik gaweł_po_40, 01 sie 21

Profil gaweł_po_40 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wczoraj: rower i spacery
Dzisiaj: rower i spacery

Od poniedziałku powolny proces siłowego wzmacnia nóg po kontuzji kolana. Teraz postaram się to zrobić z głową. Czyli rozbijam na etapy i bardzo powoli kolejne elementy.

Etap 1: ćwiczenia z obciążeniem na stojąco
Etap 2: allaszki
Etap 3: martwy ciąg
Etap 4: przysiady
Etap 5: bieganie

Czas: a nawet do końca roku, najważniejsze żeby wrócić do biegania ♥️👍

110,6 kg Do tej pory straciłeś: 9,3 kg. Wciąż do stracenia: 0,7 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

stała waga

13 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Wiesz, że 3mam kciuki 👊😺 Pozdrawiam ciepło 😽

31 lip 21 przez użytkownika: K1C1A

👍🙂

01 sie 21 przez użytkownika: Blue81*

Dzięki👊👍. Przypomniałem sobie, ze mam zapisałem się na ten miesiąc na dwa biegi. Wiadomo, będzie to w moim przypadku marsz zdrobnymi elementami sloow joggingu ale zawsze coś😁

01 sie 21 przez użytkownika: gaweł_po_40

Super, od czegoś trzeba zacząć 👍🙂

01 sie 21 przez użytkownika: Blue81*

😄

01 sie 21 przez użytkownika: vibo69

jak Ty nie dasz rady to nie ma nadziei dla rodzaju ludzkiego 😅👍

01 sie 21 przez użytkownika: Kulka Natulka

Kulka 🤣🤣🤣 😂😂😂 to ja już lepiej nie powiem co zjadłem na kolację. Ale to było złooo 🙃 A na poważnie jutro karna siłka i rower pokutny 😉

01 sie 21 przez użytkownika: gaweł_po_40

pawbrz nie mów bo musiałabym powiedzieć co ja dziś pochłonęłam od rana🙈🤣👍 ale jutro wracam na fitness i zumbę to się wypoci 😅

01 sie 21 przez użytkownika: Kulka Natulka

Trzymam kciuki Pawbrz, na bank radę dasz! 💪

01 sie 21 przez użytkownika: mal_07


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi gaweł_po_40

Zobacz Pełną Historię

Dziennik gaweł_po_40, 01 sie 21

Skomentuj

Historia Wagi gaweł_po_40