|
po weekendzie...
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1056 kcal
|
Tłusz: 24,07g | Białk: 53,22g | Węglo: 165,10g.
Śniadanie: Kapusta Pekińska, Humus, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Kawa. Lunch: Melvit Skrobia Ziemniaczana , Kaufland Skyr Naturalny, Suszone Nasiona Chia, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Rodzynki, Marchewki, Mango. Obiad: Zupa Fasolowa. Przekąski/Inne: Płatki Owsiane, Krasnystaw Kefir, Arbuz. więcej...
|
|
1803 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 27 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|