Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2014
|
73,6 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2221 kcal
|
Tłusz: 80,86g | Białk: 195,27g | Węglo: 163,84g.
Śniadanie: Zwykła Kawa, Jajko na Twardo, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Pomidory, Sante Musli bez Dodatku Cukru Orkiszowe z Jagodami Goji, Sante Musli bez Dodatku Cukru z Owocami, Trec Whey 100, Kupiec Otręby Owsiane, Nescafe Nescafe Sensazione Creme. Lunch: Rizi Olej Ryżowy, Biedronka Jogurt Grecki, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czosnek, Bułka Tarta, Jajko, Cebule, Marchewki, Mintaj, Kupiec Kasza Jaglana, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Lidl Filet z Kurczaka, Rizi Olej Ryżowy, Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty. Obiad: Biedronka Kabanosy z Kurczaka, sałata, cebula , pomidor, pierś z kurczaka. więcej...
|
|
2796 kcal
|
Ćwiczenie:
interwały na bieżni - 21 minut, trening silowy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 39 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|