Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2014
|
99,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1562 kcal
|
Tłusz: 61,85g | Białk: 82,08g | Węglo: 175,88g.
Śniadanie: Biała Miękka Bułka, Nautica Filety Śledziowe Wiejskie. Lunch: Piątnica Serek Wiejski, Jabłko, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Marchewki. Obiad: Milka Czekolada Mleczna, Mięso z Piersi Kurczak, Ryż Biały. Przekąski/Inne: Banan, Pilos Mleko 1,5%, Jabłko, Mlekovita Jogurt Pomarańcza z Melisą. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|