Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2014
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1808 kcal
|
Tłusz: 58,31g | Białk: 85,53g | Węglo: 243,06g.
Śniadanie: Zielona Herbata, Pilos Mleko 1,5%, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Rodzynki, Sante Płatki Owsiane. Lunch: Bakalland Migdały Łuskane, Zott Jogurt Naturalny, Banan. Obiad: Hortex Grochówka z Boczkiem. Przekąski/Inne: Masło, Biedronka Bułka Grahamka, Pudliszki Ketchup Łagodny, Ser Gouda lub Edamski, Chleb Żytni, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy. więcej...
|
|
2862 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Badminton - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|