Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2014
|
99,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2320 kcal
|
Tłusz: 96,20g | Białk: 102,88g | Węglo: 259,63g.
Śniadanie: Chleb Graham, Śledz Marynowany. Lunch: Sante Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Bakoma Twist Jogurt, Banan, Jabłko, Ogórek (Obrany), Marchewki, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Żurek, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Salami, Hochland Ser Topiony Gouda, Chleb Biały, Biedronka Jogurt Grecki, Jabłko, Sałatka z Makaronem. więcej...
|
|
3550 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|