Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2014
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1274 kcal
|
Tłusz: 57,66g | Białk: 34,92g | Węglo: 163,24g.
Śniadanie: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Sante Dynia Pestki Łuskane, Rodzynki, Owsianka. Lunch: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Mandarynki, Grejpfrut. Obiad: Szczypiorek, Oliwa z Oliwek, Ogórek Kiszony, Jabłko, Placki Ziemniaczane. Przekąski/Inne: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szczypiorek, Masło, Ocet Winny (z Jabłek), Czerwona Papryka, Pomidory, Chleb Żytni, Jajko. więcej...
|
|
2708 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|