|
Tak zaczynam listopad, mam nadzieję że grudzień przywitam już z 8 z przodu, trzymacie kciuki 💪
Tak czy siak równe 25 kilogramów na minusie od 25 stycznia czyli w 9 miesięcy... bez spiny z grzechami, urodzinami i wakacjami ...❤️
|
91,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1831 kcal
|
Tłusz: 69,12g | Białk: 103,03g | Węglo: 192,02g.
Śniadanie: Hochland Fit Gouda, Delma Extra Maślany Smak, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Ferrero Nutella, Chleb Biały. Lunch: Pilos Mleko 1,5%, Banan, Zott Jogurt Naturalny, Biogenix Whey Genix. Obiad: Good Mood Deser Chia Mango, Pomidory, Hochland Tost, Hochland Fit Gouda, Chleb Tostowy, Bułka Tarta, Winiary Majonez Lekki, Ketchup, Rolnik Papryka Konserwowa, Ogórki Konserwowe, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Hochland Fit Gouda, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek, Street Food Pszenno-Zytnie Bułki do Hamburgerow. Przekąski/Inne: Morliny Berlinki, Wedel Ptasie Mleczko. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|