Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2014
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2540 kcal
|
Tłusz: 82,04g | Białk: 164,41g | Węglo: 274,44g.
Śniadanie: Mąka Żytnia Typ 720, Ogórek (ze Skórką), olej ryżowy, ketchup, Mlekpol Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, sałata, cebula , pomidor, jajko, pierś z kurczaka, Green Grocer's Black Forest Fruits, Master Crumble Vollkorn Trauben Nuss Müsli, Pomarańcze, Tola Jogurt Naturalny, Kupiec Otręby Owsiane. Lunch: Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Cebule, Czosnek, Młody Szpinak, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Ziarna Natury, Łosoś. Obiad: Dorsz Dorsz Wędzony, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Masło, Biedronka Budyń Śmietankowy, Jabłko, Supreme Ryż Parboiled (Suchy), Miód. Przekąski/Inne: Uzupełnienie Kalorii, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan. więcej...
|
|
2651 kcal
|
Ćwiczenie:
Rozgrzewka - 10 minut, Trening siłowy - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|