Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2021
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1795 kcal
|
Tłusz: 52,30g | Białk: 75,97g | Węglo: 256,70g.
Śniadanie: Sokołów Polędwica Sopocka, Chleb Żytni, Piątnica Serek Śmietankowy w Plastrach. Lunch: Mandarynki, Żółta Papryka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Tortilla Wraps. Obiad: Tolonis Ser Feta Półtłusty, Masło, Vital Fresh Szpinak Baby, Pastani Makaron Rurki. Przekąski/Inne: Bataty Pieczone, Kaki, Płatki Owsiane, Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Mandarynki. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|