|
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.60 lb (152-155)
BMI : 21.79 (21-22)
BFP: 11.92% (10.5-11.5%)
CAL : 2155 (2100)
MACRO % CFP : 37/42/21 (46/30/24)
WT Range: 154.4 - 156.6 lb
Average daily protein : 92 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Big average drop this week for me. Doughiness gone👍
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1981 kcal
|
Tłusz: 76,32g | Białk: 59,36g | Węglo: 161,07g.
Śniadanie: Coffee, Zoi Greek Yogurt Strawberry Cream Greek Yogurt, HEB Apple Coffee Cake, Carnation Evaporated Milk. Lunch: Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Triple Cream Brie with Wild Mushrooms. Obiad: Vinaigrette Dressing, Fresh Express Romaine Salad, Oranges , Butternut Winter Squash, Costco Mac & Cheese, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Spaten Oktoberfest. Przekąski/Inne: Red Table Wine . więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
15 gru 21 przez użytkownika: Gib_GJ
|
15 gru 21 przez użytkownika: moon121314
|
Just maintaining Mermee, GJ & moon ☺️
15 gru 21 przez użytkownika: sk.17
|
Two years in maintanence btw 155-154. Lowest low 149.9 lb. Highest high 161.6 lb
15 gru 21 przez użytkownika: sk.17
|
It seems that way P💙 but you have to remain vigilant.
15 gru 21 przez użytkownika: sk.17
|
Good going Chef Sk.17! 👍
I can’t believe you can stay in maintenance and cook like that!😋
15 gru 21 przez użytkownika: Shrewdness
|
Thx Shrewd! Portion control👍
15 gru 21 przez użytkownika: sk.17
|
16 gru 21 przez użytkownika: ridemariel
|
Good for you - I really mean it though it must be repeated numerous times. The commitment to weight loss and the required new life style requires personal strength and persistence. Good for you.
16 gru 21 przez użytkownika: Jergens123
|
16 gru 21 przez użytkownika: br_e_co
|
Thx RM, Jergens & breco !
16 gru 21 przez użytkownika: sk.17
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|