Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2021
|
48,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1610 kcal
|
Tłusz: 79,98g | Białk: 96,09g | Węglo: 126,04g.
Śniadanie: Doppel Herz Омега-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Сыр Российский, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Оредеж Яйцо С0. Lunch: Пеко Рулет Сдобный с Маком, Orion Choco Pie Chocochip & Orange, Fine Food Блинчики с Сыром и Ветчиной, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Бутерброд с Красной Икрой, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Секрет Хозяйки Чечевица Зелёная, Snickers Лесной Орех. Obiad: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 25%, Алтайская Буренка Творог 5%. Przekąski/Inne: Myprotein Сывороточный Протеин, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. więcej...
|
|
1723 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 8 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 17 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 41 minut, Cross Trening (Cross Training) - 9 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|