Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2022
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2061 kcal
|
Tłusz: 80,62g | Białk: 91,48g | Węglo: 251,88g.
Śniadanie: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy, Korniszony, Korniszony, Chleb Razowy, Serek Śmietankowy do Smarowania. Lunch: Hortex Sok z Marchwi, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy. Obiad: Lasagna z Mięsem. Przekąski/Inne: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Papryka, Pomidory, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Kaki, Piątnica Serek Wiejski. więcej...
|
|
2751 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 35 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|