Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2022
|
49,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1646 kcal
|
Tłusz: 68,20g | Białk: 95,27g | Węglo: 151,91g.
Śniadanie: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Алтайская Буренка Сметана 10%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Морковные пп-блинчики. Lunch: Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Sen Soy Корейская Заправка для Хе из Курицы, Масляный Король Рыжиковое Масло, Увелка Гречка , Говядина Тушеная. Obiad: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Olimp Sport Nutrition Pro Whey Shake. Przekąski/Inne: BeFit Протеиновый Батончик, Яблоко Семеринка, Огурец (с Кожурой), Деревенское Молочко Кефир 2,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Ярче Сыр Российский Фасованный, Деревенское Молочко Масло Сливочное 72,5%. więcej...
|
|
1754 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 26 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Sprzątanie - 20 minut, Gotowanie - 2 godziny, Prysznic - 5 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 14 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 15 minut, Masaż - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|