Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2014
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2829 kcal
|
Tłusz: 104,33g | Białk: 205,99g | Węglo: 252,07g.
Śniadanie: Mrożone Truskawki Niesłodzone, Master Crumble Musli Owocowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Orzechy Włoskie. Lunch: Pudliszki Ketchup Pikantny, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Lidl Filet z Kurczaka, Pomidory. Obiad: Biedronka Pieczarki, Ogórki Konserwowe, Wołowina, Cebule, Sonko Kasza Jęczmienna, Nasza Spiżarnia Ćwikła z Chrzanem, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy. Przekąski/Inne: Mlekovita Mleko 3,2%, Truskawki, Schab Wieprzowy (Polędwica), Hi Tec Bcaa. więcej...
|
|
3216 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie po bieżni - 50 minut, Trening siłowy - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|