Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2014
|
110 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 56,73g | Białk: 119,32g | Węglo: 52,62g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Owsianka. Lunch: Żółtko, Białko. Obiad: Mieszane Sałaty, Tuńczyk w Puszce, Nautica Filety Śledziowe Wiejskie, Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Orzeszki Ziemne. Przekąski/Inne: Mieszane Sałaty, Stek Wołowy z Kostką (tylko Chude Mięso, Obrobiony do 0 cm Tłuszczu, Gotowany, Pieczony), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekany lub Pieczony Łosoś. więcej...
|
|
3142 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|