|
trochę się ostatnio zapłaciłam, ale wracam do ćwiczeń i diety z podwójną siłą 😁
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1059 kcal
|
Tłusz: 31,60g | Białk: 57,35g | Węglo: 138,88g.
Śniadanie: Jabłko, Kawa. Lunch: Decomorreno Kakao , Melvit Skrobia Ziemniaczana , Kaufland Jogurt Naturalny 0%, FruVita Skyr Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Obiad: Zupa Grzybowa. Przekąski/Inne: Nasiona Siemienia Lnianego, Kaufland Jogurt Naturalny 0%, Decomorreno Kakao , FruVita Skyr Naturalny. więcej...
|
|
1818 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|