Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2022
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2137 kcal
|
Tłusz: 71,79g | Białk: 81,11g | Węglo: 299,72g.
Śniadanie: Mlekovita Ser Morski, Chleb Razowy. Lunch: Płatki Owsiane, Mlekpol Mleko 3,2%. Obiad: Bigos, Pastani Makaron. Przekąski/Inne: Migdały, Top Chips Chipsy Paprykowe, Heineken Piwo Bezalkoholowe, Robico Kefir 1,5%, Biedronka Smoothie Mango i Marakuja, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego), Storck Merci, Pomarańcze, Kiwi, FruVita Skyr Naturalny. więcej...
|
|
2408 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|