Dziennik moorphal, 08 maj 22

Что мне делать? Мне пипец как страшно 😭 я все пытаюсь набрать а он падает  

Ввернее, весила, но когда страдала анорексией, и мне сказали тогда что мне жить месяц осталось если я не прекращу но сейчас то я ем стараюсь много и все равно худею!  

уменьшить кардио)и больше есть калорийной пищи.не изменится фигура у тебя в худшую сторону.каждый набор это жир,вода и мышцы.Мало кто набирает одними мышцами , смириться и есть.И потом, любить тебя от плюса на весах, не перестанут🤗 

Тогда меня сильно напугали, что даже если начну есть много - не смогу набрать потому что организм перестанет усваивать пищу, я ужасно этого боюсь и сейчас  

Анчоус12, из кардио у меня только долгие прогулки остались...  

moorphal не пугайся и ешь))сможешь и набрать и похудеть если нужно будет, все сможешь🤗 

Анчоус12, мне тогда столько страшного наговорили.. Правда ли что возможно что пища не усваивается?.. У меня сейчас очень руки трясутся.. Извините  

moorphal ну вот у меня после короны было ..до 53 скинула за месяц с 60 .. ну и ничего -попила ферменты, но у пеня другая была ситуация, у меня сосуд лопнул и все.Люди годами сидят на ферменты и едят, у меня у лучшей подруги и целиакия и лактозная недостаточность, и ничего-мы ещё в кафе с ней ходим и капучино пьём и винишко))))вопрос твоего отношения к этому, решаемо практически любая проблема.ферменты-ну ок,значит ферменты. Смотри шире на вещи,еда это еда.Ешь,все у тебя усвоится 

Вот и у меня сейчас такая же ситуация, питаюсь хорошо, а вес падает... Хочу набрать назад 1-2 кг, а он стремиться вниз 

Юлия, я по сути на наборе сейчас, нужно весить 50. Мне надо было набрать 1 кг. А сейчас уже 3... 

Юлия, возможно, мы обе изза нервов теряем..  

Согласна с анчоусом, надо кушать начинать более калорийнее еду. А такая паника и стресс на пользу не идут.  

Анчоус12, ну, так по признакам вроде все усваивается, кишечник хорошо работает, но я не знаю уже как повышать калораж, я итак уже конскими порциями для себя ела. Единственное ограничение которое я себе поставила - поменьше сладкого, потому что я часто им переедала. Я сорвалась на этой неделе 2 раза, и все равно потеряла в весе. Видимо я им и переедаю постоянно, что калорий не хватает организму...  

moorphal ну ты на системе вегетарианства, как я поняла, судя по дневнику у тебя нет практически творога и мяса .очень сложно набрать без него...углеводы это энергия, но никак не строительный материал  

moorphal, ты очень активная девочка. Может тебе временно снизить активность? Вместо йоги фильм посмотреть. И не знаю, правильный ли совет, включить больше вредной пищи.  

Анчоус12, творог ем почти каждый день мясо - 1-2 р в неделю, рыбу чаще, если она есть, но у нас она почти не бывает..  

Svetlyachok24krsk, ну, кардио я точно снижу, хотя с новой работой ничего сказать нельзя, там весь день на ногах придется...  

moorphal белка у тебя недостаток,я без спроса пролистал дневник твой)))ем творог это 150-200 грамм , а не 40))))ем мясо это 100 грамм в сыром виде.я не знаю просто ваш рацион, тут сложно выбирать из того что есть, но нужно подстраиваться  

Анчоус12, белка за день выходит у меня от 65 до 110грамм. Чаще около 90. Для моего веса это же более чем хорошо  

Анчоус12, дневник там более чем полугодовой давности, я давно уже не веду его