Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2014
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1953 kcal
|
Tłusz: 74,01g | Białk: 95,37g | Węglo: 232,33g.
Śniadanie: Sałata, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Ser Gouda, Ogórek (Obrany), Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Tola Kefir, Marchewki, Kalarepa. Obiad: Ogórek (Obrany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka ze Skórką, Kiełbasa z Grilla, Karkówka z Grilla. Przekąski/Inne: Beza, Tort Czekoladowy. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|