Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2014
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1930 kcal
|
Tłusz: 53,71g | Białk: 98,52g | Węglo: 245,86g.
Śniadanie: Dżemy, Konfitury, Marmolady (z Niską Zawartością Cukru), Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Ser Gouda, Masło, Chałka, Chleb Żytni. Lunch: Tort Czekoladowy, Drożdżówka z Kruszonką. Obiad: Sos Pomidorowy (z Puszki), Ananas (Kawałki Owoców i Płyn, w Soku, z Puszki), Bonduelle Kukurydza Zlocista, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Redd's Piwo Redd's Jabłkowe, Kawa z Mlekiem, Drożdżówka z Kruszonką, Algida Lody Śmietankowe, Jabłecznik. więcej...
|
|
2311 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|