Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2022
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2426 kcal
|
Tłusz: 80,01g | Białk: 115,56g | Węglo: 315,57g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Masło, Światowid Rolada Ustrzycka, Putka Chleb Wiejski. Lunch: Dip Śmietanowy, Kotlet Rybny, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Zupa Minestrone. Obiad: Cieńki Naleśnik z Nadzieniem Owocowym, Rosół z Makaronem. Przekąski/Inne: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Jabłko, Piątnica Skyr Pitny Mango Marakuja. więcej...
|
|
2370 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|