Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 czerwca 2022
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1306 kcal
|
Tłusz: 40,80g | Białk: 54,35g | Węglo: 186,42g.
Śniadanie: Kawa. Lunch: Jabłko, Truskawki, Kaufland Skyr Naturalny, Delecta Żelatyna, Suszone Nasiona Chia, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Obiad: Sos Sojowy, Ogórek (ze Skórką), Ogórek Małosolny, Musztarda, Ketchup, Bułka Pszenna, Parówka. Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 0,5%, Top Chips Chipsy Paprykowe, Humus, Pieczywo Chrupkie Żytnie. więcej...
|
|
1941 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 14 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|