|
Dzisiaj niby 75. Mam nadzieję że waga dobrze waży. Wczoraj było ok 3000 tys kalorii bo babci imieniny ale dziś już zgodnie z planem 1500 :) może wpadnie jakiś kawałek ciasta do kawy ale tylko jeden. Od jutra wszystko wg planu bez cukru. Jutro też pierwsza siłka na spokojnie jakaś bieżnia. Zanim się wdrożę trochę minie.
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1376 kcal
|
Tłusz: 53,67g | Białk: 97,74g | Węglo: 127,96g.
Śniadanie: Jajecznica, Szynka z Indyka, Rzodkiewka, Chleb Żytni, Woda z Cytryną, Kawa, Ogórek Kiszony, Pasztet z Cukinii. Lunch: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Obiad: Pomidory Koktajlowe, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Kawa, Ciasto Kruche ze Śliwkami. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Jak to upchnąć? :D Próbuję przytyć, a dziennie max 1800 i finish. Zazdroszczę!
17 lip 22 przez użytkownika: seyheshsi
|
Cipsiki to lekko wchodzą 🤣
17 lip 22 przez użytkownika: corin1960
|
Cipsiki to lekko wchodzą 🤣
17 lip 22 przez użytkownika: corin1960
|
Wiadomo każdy robi jak lubi ale ja wolę ograniczyć mimo wszystko te węgle bo się wtedy czuję dużo lepiej, lepiej na żołądku i lepiej mi się myśli :)
18 lip 22 przez użytkownika: corin1960
|
18 lip 22 przez użytkownika: zuziaa.b
|
seyhehsi spróbuj z HUEL uzupełniać braki
18 lip 22 przez użytkownika: gregorpc1
|
corin nie rezygnuj z cukru rezygnuj z kawy
18 lip 22 przez użytkownika: gregorpc1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|