Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2014
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 67,61g | Białk: 79,28g | Węglo: 175,94g.
Śniadanie: Kupiec Owsianka Jabłko i Banan. Lunch: Biedronka Sałatka z Tuńczykiem. Obiad: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Uncle Ben's Ryż Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Sałatka z Makaronem i z Tuńczykiem, Danone Activia Truskawka-Kiwi, Ogórek (Obrany), Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Masło, Chleb Żytni. więcej...
|
|
3248 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Badminton - 1 godzina, Stanie - 4 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|