Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2022
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1912 kcal
|
Tłusz: 79,67g | Białk: 64,28g | Węglo: 233,05g.
Śniadanie: Kawa z Cukrem, Oliwa z Oliwek, Almette Serek Śmietankowy, Chleb Wieloziarnisty, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Biedronka Ogórek Gruntowy , Kaufland Pomidor Cherry. Lunch: Go Vege Hummus z Toppingiem Spicy Salsa, Marchewki, Cukier, Borówka Amerykańska, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy. Obiad: Runoland Kimchi, Hortex Gotowe Danie Chińskie. Przekąski/Inne: Zielona Herbata, Gellwe Sernik na Zimno. więcej...
|
|
2802 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, tabata - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|