Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2022
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 20,3 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1026 kcal
|
Tłusz: 43,94g | Białk: 86,34g | Węglo: 70,51g.
Śniadanie: 계란볶음밥, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. Lunch: 돈까스소스, 버섯볶음, 돈까스, 밥. Obiad: 다향오리 오리훈제, CU 햄에그치즈샌드위치. Przekąski/Inne: 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. więcej...
|
|
2873 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Trening Kondycyjny - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
|
|