Dziennik 조냥이, 28 wrz 22

Profil 조냥이 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2022

66,9 kg Do tej pory straciłeś: 24,1 kg. Wciąż do stracenia: 12,9 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 28 września 2022:

1094 kcal

Tłusz: 31,58g | Białk: 89,62g | Węglo: 125,64g. Śniadanie: 한맥식품 마시따 닭가슴살 큐브, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. Lunch: 조기구이, 소고기무국, 밥. Obiad: 그릭데이 그릭요거트 라이트, 밤고구마, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿. Przekąski/Inne: 농심 꿀꽈배기 (75g). więcej...

2356 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny i 35 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 2,3 kg na tydzień

7 zwolenników Wsparcie

Komentarze

대략 10여일만에 화장실을 시원하게 다녀온 효과…하루만에 0.7키로라…😵

27 wrz 22 przez użytkownika: 조냥이

Historia Wagi 조냥이

Zobacz Pełną Historię