Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2022
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 25,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2022:
|
1082 kcal
|
Tłusz: 24,34g | Białk: 81,57g | Węglo: 138,58g.
Śniadanie: 사과, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 곰곰 현미 닭가슴살 스테이크. Lunch: 콩나물무침, 배추김치, 삶은계란, 순두부찌개, 밥. Obiad: 사과, 삶은계란, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 밤고구마. Przekąski/Inne: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 바나나. więcej...
|
|
2428 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
|