Dziennik 조냥이, 11 lis 22

Profil 조냥이 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2022

60,5 kg Do tej pory straciłeś: 30,5 kg. Wciąż do stracenia: 6,5 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 11 listopada 2022:

1152 kcal

Tłusz: 53,07g | Białk: 67,74g | Węglo: 99,49g. Śniadanie: 삶은계란, 복음자리 딸기잼, 곰곰 프렌치 버터롤. Lunch: 삶은계란, 두부조림, 갓김치, 진미채볶음, 순두부찌개, 밥. Obiad: 밤고구마, 마늘쫑무침, 부채살. Przekąski/Inne: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 사과. więcej...

2439 kcal

Ćwiczenie: Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 28 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 4,2 kg na tydzień

4 zwolenników Wsparcie

Komentarze

👍👍👍

10 lis 22 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)

오늘 감량은 어제 인바디때 입은 옷….만 쏙 빠진거같아요😅ㅎㅎㅎ

10 lis 22 przez użytkownika: 조냥이

Historia Wagi 조냥이

Zobacz Pełną Historię