Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2014
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3381 kcal
|
Tłusz: 80,03g | Białk: 172,65g | Węglo: 479,70g.
Śniadanie: Pomarańcze, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Tesco Musli Owocowe, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Gellwe Cukier Waniliowy, mąka przenna, Miód, Proszek do Pieczenia (Prosty Fosfora, Dwustronnego Działania), Cynamon, Jajko. Lunch: Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty, Smalec, Cebule, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Lidl Filet z Kurczaka. Obiad: Delikate Twaróg Chudy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Nasze Smaki Kaszanka Grillowa. Przekąski/Inne: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Cynamon, Rodzynki, Kasza Jaglana. więcej...
|
|
3259 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie - 30 minut, Praca - 10 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|