Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2014
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3233 kcal
|
Tłusz: 154,10g | Białk: 115,72g | Węglo: 354,61g.
Śniadanie: Ciasto Drożdżowe, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Pszenny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Bakoma Jogurt 7 Zbóż. Obiad: Herbata (Parzona, Bezkofeinowa), Kurki, Gotowany Por, Gotowane Buraki (z Surowych), Seler, Gotowane Marchewki. Przekąski/Inne: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Schweppes Orange, Suche Prażone Orzeszki Ziemne Niesolone. więcej...
|
|
2754 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Shadow_Rider
|