WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 156.06 lb (153-156) BMI : 21.87 (21-22) BFP: 12.01% (11.0-12.0%)
CAL : 2347 (2100-2400) MACRO % CFP : 45/38/17 (46/30/24) WT Range: 155.6 - 156.8 lb Average daily protein : 89 g
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meall Logs: 0
Narrow weight range this week.
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2272 kcal
|
Tłusz: 72,41g | Białk: 79,99g | Węglo: 201,88g.
Śniadanie: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Sofrito Sauce , Yellow Rice, Cooked Lentils. Obiad: Sangiovese Wine , Lasagna with Meat, Salad Dressing, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Przekąski/Inne: Trader Joe's White Corn Tortilla Chips, Sangiovese Wine, Spaten Oktoberfest, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
Komentarze
24 lis 22 przez użytkownika: NAVYWIFESKI
|
Thx so much NAVY & Erq 🦃🧡🧡🍁 Happy Thanksgiving you both of you❣️❣️
24 lis 22 przez użytkownika: sk.17
|
Happy Thanksgiving sk! 🍁😊
24 lis 22 przez użytkownika: APhoebe
|
24 lis 22 przez użytkownika: sk.17
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|