Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2022
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1778 kcal
|
Tłusz: 76,98g | Białk: 41,46g | Węglo: 210,35g.
Śniadanie: Pilos Serek Wędzony w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Kawa z Mlekiem. Lunch: Biedronka Bagietka Czosnkowa, Kruche Ciasteczka, Ciasto Biszkoptowe. Obiad: Piernik, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Max Snack Prażynki, Ferrero Mon Cheri. Przekąski/Inne: Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta), Czekolada, Kinder Kinder Mleczna Kanapka, Lipton Green Ice Tea. więcej...
|
|
2645 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 1 godzina, Nauka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|