Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2022
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 34,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1129 kcal
|
Tłusz: 41,53g | Białk: 77,32g | Węglo: 110,59g.
Śniadanie: 삶은계란, 프레시지 게맛살시저 샐러드, 곰곰 곰곰 통밀 식빵. Lunch: 오이무침, 시금치나물, 상추, 제육볶음, 오징어볶음, 백김치, 미역국, 밥. Obiad: 삶은계란, 삼립 단팥 호빵, 방울 토마토, 곰곰 오리엔탈소스, 야채샐러드 (드레싱없이), 닭안심. więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina i 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
우와..조냥이님...이 속도로 가면 소멸하겠어요 ㅎㅎㅎ
21 gru 22 przez użytkownika: 휘리아나
|
2주만에 체크한건딩! 기대이상 감량이라 기부니가 저아요😆 올해안에 목표체중은 포기… 1월에 목표체중 찍고 전체적인 운동이나 식단을 돌아보는 시간을 가져야겠어용ㅎㅎ 식단은 몰라도 운동이 지금 너무 벅…차…😂
21 gru 22 przez użytkownika: 조냥이
|
21 gru 22 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)
|
21 gru 22 przez użytkownika: 오늘도오기
|
감사합니당! 크리스마스랑 말일에 좀 가벼운 맘으로 치팅을 하여도 될꺼같아용😌ㅎㅎ
21 gru 22 przez użytkownika: 조냥이
|
목표체중 2키로 남으셨네요! 축하드려요^^ 치팅 신나는 마음으로 하시겠어여, 부럽부럽♡
22 gru 22 przez użytkownika: Kelly_Queen
|
또로롱님도 목표체중 얼마 안남으셨네용!! 열심히 하고 계시니 우리 모두 내년엔 목표체중 완료😆♥️
22 gru 22 przez użytkownika: 조냥이
|
23 gru 22 przez użytkownika: ET’s fine_만사옥희
|
|
|