Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2014
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3434 kcal
|
Tłusz: 80,44g | Białk: 170,38g | Węglo: 490,51g.
Śniadanie: Miód, Mlekpol Mleko 3,2%, Pomarańcze, Tesco Musli Owocowe. Lunch: Rama Cremefine Profi 15% Fat, Smalec, Polędwiczka Wieprzowa, Suszone Pomidory, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Supreme Ryż Parboiled (Suchy), Czosnek, Cebule. Obiad: Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Smalec, Biedronka Szynka Konserwowa, Jajko, Biedronka Bułka Kajzerka. Przekąski/Inne: Hi Tec Bcaa, Riviva Sok Jabłkowy z Zagęszczonego Soku Jabłkowego. więcej...
|
|
3493 kcal
|
Ćwiczenie:
bieganie - 1 godzina i 30 minut, Praca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|