Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2023
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1662 kcal
|
Tłusz: 75,40g | Białk: 127,59g | Węglo: 118,08g.
Śniadanie: Савушкин Молоко 3,2%, Gusto Манная Крупа, Брест-Литовск Сметана 15%, Минская Марка Молоко 3,2%, Здравушка Творог 1%. Lunch: Картофель Тушеный с Мясом, Корона Салат из Белокочанной Капусты. Obiad: Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Куриное Крыло, Брест-Литовск Сметана 15%, Березовский Мясокомбинат Говядина Тушеная Вкусная, Капуста Тушеная без Масла. Przekąski/Inne: Беллакт Биолакт без Сахара, Сахарный Песок, Капучино. więcej...
|
|
2339 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 3 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|