Dziennik k1evyinik, 25 sty 23

ну )))нутриционно плотная еда может спасти ,но ненадолго.объемы возможно еды большие просто 

Ниче уже не спасает, Аня. Я даже у нутрициологов в чате просила помощи , дать советы. Как бы мне есть. Даже к подсчётам вернулась на три дня , думала циферки промотивируют. Как итог, на 4 день я поела первый раз в семь вечера один раз и все . Больше не смогла запихать в себя еду. Уровень поддержки никак не могу перешагнуть , увы . 🙄 

Неа!!! Даша, нифига. Я думала если честно про зефир 🤣🤣🤣 и мармеладных червей уже . Но это определенно очень сложный шаг для меня 😅 

Ну либо все таки орехи и вообще перейти на бжу с большим количеством жиров. Все ещё в раздумьях а надо ли оно в таком случае 🤔  

Даша, проблема в том , что мне в принципе сложно съесть больше чем поддержка. Но если такое происходит, а такое точно происходит, потому что я иногда яро пихаю еду. То неизбежно потом и происходит провал в еде. Который невелирует абсолютно все мои попытки. Ведь у меня вес так и не ушел выше 58,5 кг !!! Как будто предлел ей богу 🙄 

Предел* 

Даша, согласна с тобой. Уже тоже такие мысли последние дни. Правда я в своем стремлении уже и на поддержке не испытываю восторга от принятия пищи. Поэтому и дошла уже до того, чтобы забабахать дефицит себе не в тему. 🤪🤪 Надо же как то желание возвращать теперь 😁 

k1evyinik может ты и не хочешь больше?внутренне 

Аня, думаю это тоже имеет место быть. Но не так как раньше ☺️ все таки желание набрать тоже присутствует, особенно когда я вижу КАК хорошо это сказывается на тренировках ) 

k1evyinik я на выносливость ориентируюсь в зале..если её могу как раньше то еды добавляю,вес вторичен)))) 

Под этим постом заплакали тысячи худеющих 😔 Завидую белой завистью... 

Nata Soli, понимаю о чем вы. Такая проблема больше редкость, в основном все схемы и советы для худеющих . ☺️ 

Даша, я тоже кстати лаваш ем и хлеб. Если бы не это я бы в жизни за 300 углей не набрала . Тренер вообще предложил сахарок есть и карамельки 😂 не знаю в шутку или правда (по его тону не поняла). Но, учитывая мою историю питания , этот совет эпичен 😅 

Кать если силовые надо кушать. крупа+белок+ овощи. этот момент просто надо проработать. хоть с психологом, хоть с тренером 

мне предоагал котлетку с хлебушком,в шутку. Но потом сразу же, но-но, знаю я тебя) не надо нам таких соблазнов. 

Света, так я и ем 😃 просто на поддержку, не более.  

А что такого в котлете с хлебом? 🤔 Я именно так и ем , что-то белковое + гарнир+ овощи + хлеб (хлебцы) обязательно. Чтобы по углям норм вышло.  

Понимаю! Я тоже пробовала пихать, не смогла. Какое-то насилие над собой получалось. В итоге решила, что это неправильно и зачем мне такая жизнь. 

Катя, привет! У меня был такой же период с конца декабря по вот недавно. Пихала пару дней насильно, потом отрубало аппетит так, что еле влезала тыща с небольшим. Спасалась внесением разнообразия, более плотными продуктами (орехи👍) и большим количеством прогулок. Свежий воздух все дела. Попробуй вспомнить, может тебе хотелось что-то новое попробовать) или просто в кафеху сходить, в ресторан. Внесения разнообразия для.  

Но мне проще, конечно: я сладкое ем и люблю) Если не вывожу по норм углям, то немного спасают сухофрукты и финики в кашу, мармелоу в кофе. И по калориям добиваю, и вкусно (мне), и по объему не ощутимо.