|
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 156.11 lb (153-156)
BMI : 21.87 (21-22)
BFP: 12.00% (11.0-12.0%)
CAL : 2064 (2100-2400)
MACRO % CFP : 46/33/21 (46/30/24)
WT Range: 155.6 - 157.6 lb
Average daily protein : 89 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Expecting smaller drops to continue through end of April with more hours on the ruver. See you next week🎣
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2513 kcal
|
Tłusz: 81,87g | Białk: 94,46g | Węglo: 233,19g.
Śniadanie: Poached Egg, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Lentil Soup, Couscous (Cooked) . Obiad: Riesling Wine , Tasty Bite Coconut Rice, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Goya Black Beans, Pulled Pork. Przekąski/Inne: Crackers , Sabra Roasted Garlic Hummus, Spaten Oktoberfest, Trader Joe's Belgium Milk Chocolate Bar, Red Table Wine. więcej...
|
|
791 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 4 godziny i 15 minut, Apple Health - 19 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
25 sty 23 przez użytkownika: moko 13
|
25 sty 23 przez użytkownika: buenitabishop
|
Polar plunge time? I saw an OPB video a couple days ago. It’s quite trendy again. I prefer hot springs.
25 sty 23 przez użytkownika: Katsolo
|
25 sty 23 przez użytkownika: HCB
|
Hot springs all the way Kat 👍👍
25 sty 23 przez użytkownika: sk.17
|
Thx moko, buenita & HCB 😊 Appreciate the support. FYI: I been in my "ok“ zone since December 2019 and don‘t really get too hung up on being at my posted goal weight. These posts are just data points. Thx for the support
25 sty 23 przez użytkownika: sk.17
|
26 sty 23 przez użytkownika: buenitabishop
|
I would love to know what my BMI is but unfortunately since I have a pace maker I cannot be measured using bmi scale .😭😭
26 sty 23 przez użytkownika: Diana 1234
|
Diana, the TDEE page will calculate your BMI. https://tdeecalculator.net/
26 sty 23 przez użytkownika: Katsolo
|
The standard Heath App on iPhone does it as well. BMI is a somewhat useless metric especially for people who lift and are muscular. %BodyFat & other %fat metrics are better
26 sty 23 przez użytkownika: sk.17
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|