|
Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет.
Живи еще хоть четверть века —
Всё будет так. Исхода нет.
Аптека.. или пост про любовь к таблеткам и анализам. Длинная простынь сразу предупреждаю.
На всякий случай, я выражаю свое собственное видение , которое не собираюсь ни в коем случае ходить и навязывать из журнала в журнал другим комментаторам. Но у себя то разместить могу ☺️
Усталость, апатия, упадок сил, не желание продолжать начатое.. Как вернуть былую радость к жизни?
Классический ответ:
"Сдайте анализ на гормоны"
"Поверьте дефициты"
Есть вообще на ФС люди, которые хоть раз в жизни бы этого совета не увидели в комментариях ? - Сомневаюсь 😁.
А уж как много это "добра" в запрещённой сети! Иногда даже стыдно признаваться людям, что имеешь сертификат нутрициолога , ведь это слово почти ругательное! И не зря! Нутрициолух - гордое звание! Главное не забыть про отличительный экспертный список: три таблетки до завтрака , одну во время, две после, ещё три до обеда , пять после , и десять перед сном , но с разницей в 15 мин, а то не подействует! Средство А не смешивать с В, но принимать с С , во время приема D , но не G. Запутались? Это потому что не обладаете сакральными знаниями ☝️ не успели ещё познать сущность бытия.
Помогает ли это на самом деле ? - Тема отдельного поста. Здесь я бы вкратце назвала это КОСТЫЛЬ, а иногда кресло-каталка, а порой и вовсе обещание розовых единорогов для радости "неходящих".
А на что на самом деле можно было бы обратить внимание, чтобы научится "ходить"?
Как и всегда все слишком просто (не требуется зачарованного налета экспертности) ,но и слишком сложно одновременно:
1) Что с калоражем? Достаточно ли его? Сбалансирован ли рацион? Что с белками и жирами (волосы, ногти, кожа, КД), что с углеводами (апатия, усталость, разбитость) ?
2) Что со сном? Достаточно ли? А качество как?
3) Что со стрессом ? (О прекрасно понимаю, я тоже в этой стране живу 🤪). Завал на работе? Экзамены по учебе? Дедлайны? Сраный ремонт, который затянулся? Муж, жена, любовники, дети, родственники ?
4) Что с алкоголем, курением , наркотиками возможно 🤷♀️?
5) Что с тренировками? Есть ли они вообще (для тех, кому лень)? Не сильно ли много (для рекордсменов)? Не сильно ли резвый старт (для новичков)? Что не убивает, делает сильнее?
6) Что с прогулками на свежем воздухе?
7) Что с отпуском?
По последнему пункту кстати, замечали как он благотворного всегда влияет? И даже список таблеток не нужен. И на сэкономленные от тонны бадов , можно махнуть куда то. Хотя бы за город.
Да, это всего лишь простой скучный ЗОЖ. Но удивительным образом , он помогает! И даже если это не так вдруг, и требуется помощь специалиста (что случается ГОРАЗДО реже , прям вот гораздо реже, чем советуют) , то все равно благотворно влияет на исход.
А с анализами что? Сама знаю, я тоже попала в эту чертовски заманчивую ловушку. Когда в каждом доме и по акции можно проверить себя на все , что угодно. Это же так интересно! Ответственно что ли 😁🙈 Вот только без сбора анамнеза это почти что бессмысленное занятие.
Кто знает, что такое распределение Гаусса , или колоколообразная кривая? Так вот всегда есть люди, которые в референс не попадают, но это их норма. Таких совсем мало, если это 1 анализ, а если 20 , 30, 40 , то % возможных отклонений увеличивается уже до 60-80! Но и это ещё не всё, есть такой показатель индивидуальная вариабельность (цифра , отраженная на бумаге не всегда отражает истинный уровень , он колеблется в пределах значений) и лабораторная вариабельность (насколько правильно взят анализ, какие технические средства использовались , как транспортировали и тд). И вот тут у некоторых анализов такооооой разброс, что часто врачи этим даже пользуются , типа смотри как лучше стало. А оно могло лучше стать уже через 15 мин при повторной сдаче ☺️.
Сдать анализ , принять таблетку, покончить уже с этими дефицитами, которые мешают жить. Так просто! Нужно всего лишь знать ЧТО и КОГДА.
Да?
Передвигаться на костылях тоже не плохо, лучше чем не передвигаться вовсе. Но все таки не тоже самое, что бегать, прыгать, лазить. Но это грозит глобальными переменами. Так что да. Решение за каждым лично!
Не стоит воспринимать как пропаганду (хотя это она наверное и есть, но ненавязанная надеюсь 😅), если хотя бы один человек проанализирует свой образ жизни, то уже все не зря ! ✊.
В остальном, думаю завтра нас ждёт на ФС тоже самое.
"Проверьте гормоны, сдайте анализы на дефициты"...
И повторится всё, как встарь:
Ночь, ледяная рябь канала,
Аптека, улица, фонарь.
Спасибо за внимание, кто дочитал 🥰
|
57,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
stała waga
|
1 do 20 z 73
 Komentarze
Эх, надо было ещё п.8 добавить про ИНФОГИГИЕНУ. ☺️
Тоже актуально как никогда )
09 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Можно ещё один пост про Инфогигиену🤗
09 lut 23 przez użytkownika: Natalia_lnm
|
Да, думаю это было заслужило внимание!
09 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Светлана, я случайно удалила ваш комментарий 🙈 Но увидела его, спасибо!
09 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя! Спасибо за пост! Полностью согласна. Но наверно он мало кому здесь понравится🤦♀️Ты же отняла надежду на простое решение проблемы. Бессердечная. Как раньше просто и ясно всё было: таблетка до/во время/после, а если не помогло, значит поменять местами или купить таблетки другого производства ( сами виноваты!хотели сыкономить?) А ЗОЖ - это что же? Так долго, нудно и что? Навсегда? Ну нет! Должны быть люди, имеющие сакральное знание решения моих исключительно эксклюзивных проблем и, знающие какие таблеточки мне помогут, а если не знают, значит знают какие-то другие более дорогие специалисты, пойду отнесу им денежку.
09 lut 23 przez użytkownika: Ilkaeva68
|
эх... а мне 13 числа анализы сдавать🙄 на гормоны😅
09 lut 23 przez użytkownika: plvotyakov
|
Отличный пост, Катя. Спасибо! Для многих "таблеточки" и "специалисты" это возможность не брать на себя ответственность за свою жизнь, своё здоровье, своё настроение!
09 lut 23 przez użytkownika: ketryn.b
|
В целом, очень с вами согласна. Однако, на себе испытала влияние витамина Д. У меня вообще ни на что сил не было, постоянная вялость, апатия, сонливость даже при нормальном количестве сна, невозможность проснуться утром (благо, я фрилансер). Так вот, решила сдать анализ, выяснилось, что у меня прям приличный дефицит, на грани сильного. Проблема в том, что из пищи этот витамин в достаточном количестве получить невозможно, а солнечные ванны принимать не люблю (да и в России бОльшую часть года это проблематично). В общем, начала принимать этот витамин в хорошей дозировке, и знаете, состояние улучшилось кардинально. Нормализовался сон, появились силы работать и вообще - жить. Настроение стабильное и хорошее взамен обычной апатии…
Плюсом к этому, наконец-то занялась лечением своей анемии, пью препараты железа (ферритин, как выяснилось, тоже на нуле почти) - это тоже очень влияет на самочувствие.
Отмечу, что питание мое в норме, низкими калориями и отсутствием адекватного количества калорий не мучаю себя.
Так что - да, образ жизни крайне важен, однако бывают состояния, при которых изначально организму необходимо помочь именно какими-то таблетками
09 lut 23 przez użytkownika: Setsumi8
|
Сдаю каждых пол года некоторые анализы по назначению гинеколога. Сейчас болею почти месяц уже, блин, что я не сдавала за этот месяц и на какие процедуры не ходила...... Ну восстанавливаться, наверное, витамины и некоторые микроэлементы помогают 🤔
09 lut 23 przez użytkownika: Худейка оп
|
Спасибо! И Блок так хорошо вписался)
09 lut 23 przez użytkownika: ОльгаЯ00
|
Справедливости ради замечу, довольно много людей, которые годами мучились, пытались заниматься в зале, боролись со слабостью и апатией, а оказывалось, что у человека элементарная анемия или нехватка витамина Д. Есть целые регионы, где из-за особенностей климата/питания/воды у людей те или иные дефициты. Но, конечно, всегда найдутся люди, готовые нажиться нечестным путем, а также мнительные граждане, которые готовы без конца сдавать анализы, что вот сейчас им скажут, что осталось жить два дня. Во всем хорош разумный подход, без крайностей.
10 lut 23 przez użytkownika: child of the sea
|
чудесный пост))) спасибо за настроение и информацию!
10 lut 23 przez użytkownika: PolinkaMalinka84
|
Так я так и не понял, гормоны то проверять? :))
10 lut 23 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
Катя, привет! Я в этом вопросе всё же придерживаюсь позиции, что «имеются противопоказания, необходима консультация специалиста». Точно нужен врач, который как раз таки соберет анамнез, и решит, что надо, а что нет. И гипердиагностика и недодиагностика одинаково могут быть страшны. Люди порой годами ходят с уровнем ферритина 2-4, и очень плохо себя чувствуют. А потом под капельницами с железом лежат. И рекомендация ВОЗ всем женщинам даже без дефицита принимать железо 1 месяц в году, или 5-6 дней каждый месяц. И думаю не секрет, что магний способствует нормализации сна при незапущенных случаях, и даже тик легкий может убрать. А нехватка витаминов группы В может вызвать риски патологий плода. Да и куча на что влияет дефицит или профицит витаминов/микроэлементов. Поэтому я точно за своевременный чекап по показаниям и назначенный врачом. А про образ жизни всё правильно. Хоть пей таблетки, хоть не пей, без нормального питания и сна толку не будет. Но иногда без добавок не восстановишь быстро питанием. Ну а гормоны тем более, и сдавать и принимать только по назначению врача
10 lut 23 przez użytkownika: odremina
|
Если человек ОЧЕНЬ плохо себя чувствует, он в зал и бегать не пойдет, а пойдет ко врачу в любом случае. На самом деле куча людей понятия не имеет про бжу, ест всякую дрянь и запивает пивом или энергетиками. Имеют изначально лошадиное здоровье, видимо.
10 lut 23 przez użytkownika: ОльгаЯ00
|
Отвечая на несколько комментариев сразу. Нет, безусловно в нашей жизни бывают ситуации, когда необходим прием того или иного средства. Важно понимать целесообразно ли это. Попить что-то для профилактики , потому что очередной гуру так пропагандирует 🤷🏼♀️. Ну хм ...
А в идеале выглядит так. 1) Есть острые ситуации. Идём к врачу, он собирает анамнез , потом даёт список для анализов. Причем, если без анализов и так диагноз понятен, то тогда и смысла в них нет. Если лечение от этой манипуляции все равно не поменяется. 2) Есть хронические усталости, похожие симптомы на кучу разных заболеваний и одновременно на обычное утомление. Начать с образа жизни. Проанализировать. Возможно достаточно обычной коррекции рациона и поведения, или отпуск например. Не помогает. Идём к врачу. И по схеме выше. 3) Ничего не беспокоит . К твоему вопросу Ди ! Планово приходим на проверку к терапевту (также как и к стоматологу, гинекологу и тд). Он собирает анамнез, ПОТОМ прописывает анализы. Мы сдаём. Для этого и существуют такие чек апы раз в год. А не просто так тонны анализов сдавать самостоятельно. Естественно в таком случае найти можно все что угодно. А после 30 так и точно! 😄.
Про иммунитет отдельно. Нет, его нельзя укрепить ! Особенно эксклюзивной 💯 эффективной вытяжкой из пятки носорога 😅😅😅. Но, он может стать хуже. Что делать? Как и всегда - ЗОЖ, то есть просто НЕ МЕШАТЬ организму выполнять свою работу 👌🙂 Если есть конкретные диагнозы , подтвержденные, то выполняем рекомендации врача. Не нутрициолуха.
Понимаю что в этом очень много нереального и розового. Мир в итоге другой. Врача найти адекватного тот ещё квест. Информации море , инфошум бешеный вокруг.
Ну тогда как минимум можно послушать бесплатные лекции Вячеслава Дубынина по физиологии. Знание - сила ✌️👍. Чтобы хотя бы уберечь себя от мракобесия )
10 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Спасибо, Катя) молча поддержу👍
10 lut 23 przez użytkownika: elina-12.00.09
|
Оля, согласна. Я тебя не прочитала. А написала почти тоже самое ))) . Просто на ФС часто вижу ситуации , которые можно решить добавив углеводы в рацион 🙂 Ну или снизив объемы тренинга на время. Периодизация так сказать ) Или сон наладить, или бороться со стрессом как то. Снизить вес порой и тд и тп. Но решение обычно предлагают одно и тоже. О чем я написала в посте ☺️
10 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
ОльгаЯ00, о да! Это действительно так. Иначе откуда бы тогда взяться вот этому чудесному аргументу : дед пил, курил и здоровеньким помер. 😂 Типичная когнитивная ошибка.
10 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Называется "ошибка выжившего" :))
10 lut 23 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|