Dziennik 조냥이, 23 lut 23

Profil 조냥이 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2023

52,4 kg Do tej pory straciłeś: 38,6 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 23 lutego 2023:

1160 kcal

Tłusz: 32,56g | Białk: 73,69g | Węglo: 144,57g. Śniadanie: 남양 맛있는 우유 GT 고소한저지방, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 아인슈타인 플레인 베이글. Lunch: 배추김치, 계란말이, 상추, 청포묵무침, 제육볶음. Obiad: 하림 IFF 닭안심, 곰곰 논오일 오리엔탈 드레싱, 밤고구마, 야채샐러드 (드레싱없이). Przekąski/Inne: Kid-O Kid-O 레몬&버터. więcej...

2122 kcal

Ćwiczenie: Trening Kondycyjny - 25 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina i 7 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 22 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 0,2 kg na tydzień

8 zwolenników Wsparcie

Komentarze

야호🤩

22 lut 23 przez użytkownika: 언제나_봄

어디까지 내려가실려구요??아무튼👍👍👍

23 lut 23 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)

1키로가 한번에?😆😆👍👍👍

23 lut 23 przez użytkownika: Kelly_Queen

꺄호😆!!!!!! 시원시원하다 ~

23 lut 23 przez użytkownika: 날라링

꺅😉ㅎㅎㅎ 한달동안 1키로 감량이니…나름 유지어터 잘하고 있는듯유! 원래 평균 한달 4-3키로 감량을 쭉쭉 해왔거든유! 싱기방기한게 전 다이어트중에 정체기가 없었어유;;;ㅎㅎㅎ매달 비슷하게 감량을 해와서 1키로 좀 서운한(?)했는데…유지어터니까!!!ㅎㅎㅎㅎ아직도 욕심을 못내려준 유지어터…ㅎㅎㅎㅎㅎ😅ㅎㅎㅎ

23 lut 23 przez użytkownika: 조냥이

전 박수치지 않을래용...조냥이님 더 빼면 안될 것 같은데...체지방 너무 엄써요...

23 lut 23 przez użytkownika: 휘리아나

더 감량 욕심 내서 제가 걸었던 길만 걷지 않으시길 바라요..!

23 lut 23 przez użytkownika: ❛˓◞˂̵ 냐미

Historia Wagi 조냥이

Zobacz Pełną Historię