|
День 1
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1312 kcal
|
Tłusz: 56,80g | Białk: 62,91g | Węglo: 149,53g.
Śniadanie: Минская Марка Молоко 3,2%, Zero Сироп Черника, Савушкин Творог 1%. Lunch: Гречка с Грибами, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Желтый Сладкий Перец, Ibelus Оливки Зеленые без Косточек, Евроопт Груша Конференция, Брест-Литовск Сметана 26%, AXA Гречка с Грибами и Овощами, Борщ Украинский. Obiad: Водар Хлеба Хлеб Бородинский Ароматный, Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Leor Капуста Квашеная с Клюквой, Mikado Зелёный Горошек Нежный, Leor Свекла Отварная. Przekąski/Inne: Сафийка Молоко 3,2%, Cofix Раф. więcej...
|
|
2444 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Siedzenie - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|