Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2015
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1903 kcal
|
Tłusz: 64,13g | Białk: 90,74g | Węglo: 241,19g.
Śniadanie: Dżemy i Konfitury, Oliwa z Oliwek, Sante Otręby Owsiane, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Jajko. Lunch: Chleb Żytni, Marchewki, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Jabłko, Ogórek (Obrany), Pomidory, Czerwona Papryka. Obiad: Pierogi Ruskie, Twix Twix, Ziemniaki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Śledz Marynowany. Przekąski/Inne: Krakus Krakowska Sucha. więcej...
|
|
2948 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 9 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|