|
spacery
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 35,60g | Białk: 58,93g | Węglo: 191,99g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Por, Mlekovita Serek Twarogowy Ziarnisty, Słodkia Bułka. Lunch: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Surówka z Selera, Kukurydza, Aspiro Sos Słodko-Kwaśny, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Ogórek (Obrany), Por, Rzodkiew, Mlekovita Serek Twarogowy Ziarnisty, Czerwona Papryka, Chleb Razowy. Przekąski/Inne: Rodzynki, Kiwi. więcej...
|
|
2157 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 28 minut, Spacer - 47 minut, Brzuszki - 18 minut, Killer - 46 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi arunadindane
|