|
Swoją historię z odchudzaniem zacząłem w tamtym roku. Jadłem 5 posiłków dziennie 1400 - 1600 kcal. Oto moja tabelka wyników! Code:
Pomiar Masa ciała Szyja Biceps Piersi Talia Brzuch Biodra Udo Łydka
kg cm cm cm cm cm cm cm cm
13 grudnia 2014 86,1 42,0 34,0 111,0 102,0 102,0 100,0 60,0 41,0
5 listopada 2014 86,7 42,0 34,0 112,0 104,0 102,0 103,0 60,0 41,0
21 października 2014 88,0 43,0 32,0 113,0 107,0 106,0 106,0 62,0 44,0
15 października 2014 89,9 42,5 32,5 115,0 112,0 109,0 107,0 63,0 44,0
3 października 2014 91,6 43,0 36,0 116,0 110,0 113,0 109,0 64,0 44,0
23 września 2014 93,0 44,0 34,0 117,0 112,0 112,0 113,0 64,0 43,0
8 września 2014 94,7 45,0 38,0 119,0 115,0 115,0 114,0 66,0 45,0
29 sierpnia 2014 97,4 44,0 39,0 120,0 115,0 119,0 114,0 69,0 42,0
24 sierpnia 2014 98,2 45,0 35,0 119,0 118,0 122,0 120,0 67,0 45,0
20.08.2014 98,6
13.08.2014 99,7
08.08.2014 101,6
25.07.2014 102,8
20.07.2014 104,5 wizyta u cukrzyka dzień wcześniej...
20.06.2014 105,5
29 maja 2014 110,0 46,0 0,0 125,0 127,0 131,0 120,0
Zauważyłem, że jest różnica w wyliczaniu kalorii tutaj i Mój Komputerowy Dietetyk 2.1 Dziś postanowiłem zmniejszyć ilość kalorii do 1600- 1800. Po świętach zwiększyłem je z 1400- 1600 na 2200 - 2400. Jednak zauważyłem, że brzuszek mi zaczął rosnąć i fałdki na bokach. Wczoraj już było 86,6kg Szybka Tabata z wczoraj rana, a dzisiaj chodzić nie mogę. Ja jem 5 posiłków dziennie. Czy można dodać np tzw. II śniadanie do istniejących czterech?
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1907 kcal
|
Tłusz: 69,84g | Białk: 95,99g | Węglo: 235,60g.
Śniadanie: Kawa, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Pilos Serek Wiejski, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Ogórek Kiszony, Jabłko, Chleb Orkiszowy, Szynka z Indyka. Lunch: Pilos Kefir 1,5%, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Ogórek Kiszony, Chleb Orkiszowy. Obiad: Jajecznica, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Mieszane Warzywa (Mrożone), Rolnik Buraczki Tarte, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Ryba po Grecku, Kawa, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kawa z Mlekiem, Ogórek Kiszony, Chleb Orkiszowy, Jabłko. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|