|
3kg w pierwszym misiącu i 1kg drugi miesiąc. Im niżej tym ciężej. A właściwie to wróciła chęć na podjadanie i pączki. Ciężko mi zejść poniżej 2200 kalorii. A często przekraczam magiczne 2500.
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1940 kcal
|
Tłusz: 56,48g | Białk: 89,76g | Węglo: 266,99g.
Śniadanie: Kotlin Ketchup Łagodny, Biedronka Masło Ekstra, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni, Herbata bez Cukru, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną. Lunch: Chef Select Polędwiczki Pikantne z Piersi Kurczaka, Ryneczek Lidla Buraczki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Herbata bez Cukru, Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Biedronka Masło Ekstra, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni. Przekąski/Inne: Ferrero Tic Tac, Jabłko, Jabłko, Banan, Kawa. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Też tak mam, chęć podjadania to jak wewnętrzny chochlik, który kusi a szczególnie na coś słodkiego 🤦💕
29 mar 23 przez użytkownika: AgataTeraz
|
moglbym napisac to samo
trzymaj sie! jakos...
29 mar 23 przez użytkownika: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|